普段から痩せるために食事には気を使っています！ そこで脂質はカロリーが高いから取らないようにしないと！ そう思って脂質を取らないようにしていました、、 そしたら便秘になってしまい、逆効果になってしまいしました 油には腸の中で、便の滑りを良くす…

僕は体脂肪を落として、見た目を良くするために 普段から食事や運動を行うようにしています！ 今回は運動についてお話していこうと思います！ 意識していることは2つあります！ ・少しでもカロリーを消費する！ 実際にやっていることは 階段を使う 外にいる…