今回は過敏性腸症候群の方に向けた
僕が参考にさせてもらっている
サイトを紹介していきたいと思っています。
(下にリンクを載せておきます！)
「なんだか便秘だな」
「下痢気味だな」
「オナラがよく出るな」
そう思ってヨーグルトなどの発酵食品を食べても
「なかなか良くならない！」
「むしろ悪化していく😠」
こんな苦しい思いをしている方いらっしゃると思います。。
(それがもしかしたら食べているものが原因になっている！)
そんなことを説明してくれていて
(実際に何を食べるのを避けていくべきなのか)
というのをまとめてくれているサイトがあります。
僕が参考にさせて頂いているのがこの3つです
・ＦＯＤＭＡＰ | 診療のご案内 | 田中消化器科クリニック｜炎症性腸疾患診療や胃・大腸カメラ（内視鏡検査）を静岡市で実施
・食材の種類別★わかりやすいFODMAP（フォドマップ）食品リスト－親子deグルテンフリー快適生活
・まるわかり！フォドマップ早見表｜あゆ@低FODMAP料理研究家
ぜひ参考にして頂いて、症状が改善されていくことを祈っています！
