僕は体脂肪を落として、見た目を良くするために
普段から食事や運動を行うようにしています！
今回は運動についてお話していこうと思います！
意識していることは2つあります！
・少しでもカロリーを消費する！
実際にやっていることは
階段を使う
外にいる時間を長くして運動量を多くする
歩いて移動する
こんな感じで少しでもカロリーを消費できるようにしています！
・バーピージャンプ、スクワットジャンプを日替わりでやる！
このふたつのメニューはカロリー消費がとにかく凄いです！
やり方は20秒運動→10秒休憩を8回繰り返します！
そんなに時間もかからないので、タイパも良いです！
毎日続けて、キリッとかっこよくなっちゃいましょう！
